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2019-11-14 00:15 出处:PConline原创 作者:大彪 责任编辑:zhongjiali

  [PConline 资讯]在学生时代,你看到有站着听课的同学,十有八九是上课不认真或回答不出问题被老师罚站了,但出来工作后,若你看到有站着办公的同事,别误会,他们并不是被老板罚站,而是因为站立办公现在已成为了一种时尚。

  据说,站立办公首先盛行于Facebook、Google等国外科技公司,慢慢地国内越来越多的科技公司和个人也开始选择站立办公。这到底是什么操作?有什么科学性的说法?还是单纯只觉得站立办公比较有指点江山挥斥方遒的感觉?

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  美国匹兹堡大学生物工程学教授April Chambers认为,站立办公最大的好处是缓解身体疼痛和不适,非常适合颈腰椎受损及背部疼痛者。

  我们都知道久坐的危害很大,有研究表明,人坐着的时候脊椎承受的应力比站立要大好几倍,非常容易导致腰椎间盘突出,特别是整日面对899彩票伏案工作的上班族,还有996高强度工作的拼命三郎,经常会不自觉出现不正确的坐姿,加上公司的座椅也并不是量身定做的,不一定适合每一个使用者,一天天的工作下来,肩颈疼痛是家常便饭的事,甚至还有研究将久坐和老年痴呆等联系在一起,坐得多,伤脑啊。

  小编之前有段时间工作强度较大,经常腰酸背痛,肩颈肌肉痛到生无可恋,在使用肩颈放松仪也不能缓解的情况下去看医生,被诊断为颈椎错位,最后医生帮我实施了关节粘连传统松懈术和关节复位术,随着噼里啪啦一顿操作下来,整个人如获新生。

  但这始终是治标不治本的方法,要想避免肩颈疼痛还是得纠正坐姿,可在实际工作中,大部分人总是坐着坐着就不自觉地弯腰驼背、脖子前倾,于是小编这次决定站起来!尝试一下时下最流行的“站立办公”。

  首先,一般的办公桌高度是不适合站立办公的,所以我们需要先购买一张适当高度的899彩票桌。我思前想后,做足功课后决定入手一张可升降的899彩票桌,站坐皆宜,考虑十分周到。就是下单时没细看,到手后才发现这升降台居然重达17.41Kg,还算对得起这个价格,但搬运和安装费了好大的劲。

  随后,我就试着站立办公,坚持了一周,因为没有特意去做测试,所以得出来的都是比较主观的感受。首先体态是有明显的改善,特别是腰背,整个就处于一种很放松的状态,几乎没有出现过腰酸背痛的情况了,但是,因为长时间敲键盘肌肉紧绷,肩颈疼痛的情况依旧没有缓解。最后,感受最深的还是,腿真的好累,让我想起以前打暑假工站在流水线前工作的噩梦,甚至还有学医的朋友吓唬我,小心像他们一样站久了下肢静脉曲张。

  其实站立办公并不是预防久坐危险的万能药,久站和久坐一样,长时间保持这样的姿势,都会增加患慢性疾病的风险,不利于健康。至于有些商家宣称站立办公可以美体塑形,消除腰腹赘肉、肚腩和大饼臀甚至降血压,我只想说,凭实力吃出来的赘肉哪能是站着不动自己就会消除的,塑形没戏!

  所以,也有人建议,可以每半个钟到一个钟切换一下站坐的姿态,坐一会儿再站一会儿,这是一个退而求其次的选择,因为真正能消除久坐带来的负面影响的方法是锻炼,缺乏锻炼,才是更大的健康威胁。

  这不,国外又有专家开始提倡采用跑步机办公桌,至于效果如何就不得而知了,反正我是无法三心二意做到一边工作一边运动的,这不止消耗脑力还消耗大量体力,工作效率下降身心俱疲,下班回到家估计就是一条咸鱼了。

  当然,除了锻炼,“站有站相,坐有坐相”也是关键,无论是站着还是坐着,都应当保持899彩票显示器和眼睛视线在同一个水平上,并且不要驼背,打字时别耸肩。

  最后,如果还是有想亲自尝试站立办公的朋友,我强烈建议购买升降式的899彩票桌,毕竟只有小傻瓜才一直站着,这和一直坐着没什么区别,还折腾自己的双脚。但是,无论坐、站,任何长时间固定的姿势都有损健康,坚持锻炼才是王道,反正我的升降台已经挂闲鱼了,你们随意。

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